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Drª Raquel Freitas
Drª Maria Regiane
É tão bom comer bem (e saudável)
Exemplo de
Uma boa
Reeducação Alimentar
Essa nova metodologia de emagrecimento das'Nutris do Bem" (MAIS) , tem como objetivo fazer com que o seu corpo entre em equilíbrio com as taxas de líquidos e gorduras. Utilizando esse método seu corpo virá uma maquina para eliminação de gorduras, líquidos retidos e melhorar a produção de massa magra.
Quer saber saber mande- de nos uma mensagem.
Café da manhã
1 ovo mexido - com óleo de coco
1 Fatia de pão integral
1 fatia de mamão
Obs: café da manhã rico em fibras, vitaminas, minerais.
Almoço
1 Peito de Frango (M) grelhado
3 colheres (sopa) de verduras cozidas (vargem, chuchu, milho verde in natura, jiló)
1 Prato (M) de saladas cruas (alface, couve, repolho, tomate, cenoura, beterraba, rúcula, alcega etc...)
1 Ovo cozido
Sobre mesa: uma laranja ou uma mexirica
Obs: Nunca tome líquidos juntos com as grandes refeições.
Lanche da Tarde
1 Copo de 200 ml de suco de mamão com laranja + (gengibres)
2 Torradas integrais
Ceia
1fruta
Obs: Dê preferencias para as frutas acidas e sucos naturais com hortelã ou gengibres antes de dormir.
E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO
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